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天博体育官网,哑铃练中束动作
2024-09-14 17:04:59 天博体育官网,哑铃练中束动作

哑铃练中束动作是一种非常有效的训练肩部的动作,它可以帮助你增强肩部的力量和稳定性,同时还可以提高肩部的肌肉质量和形态。在本文中,我们将深入探讨哑铃练中束动作的技巧、注意事项和训练效果,帮助你更好地掌握这项动作。一、哑铃练中束动作的基本技巧1. 准备动作:站立或坐在一张凳子上,双脚分开与肩同宽,手握哑铃,放在肩膀两侧,掌......

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