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: 2024-09-17 13:04:49 天博体育官方网站,站姿哑铃飞鸟注意事项

作为一项非常有效的肩部训练动作，站姿哑铃飞鸟是很多健身爱好者的首选。但是，如果你想要真正发挥出这个动作的效果，就需要注意一些细节和注意事项。在本文中，我们将详细介绍站姿哑铃飞鸟的注意事项，帮助你更好地进行训练。一、动作介绍站姿哑铃飞鸟主要锻炼肩部的三个部分：前束、中束和后束。这个动作需要你站立，双手持哑铃，然后将哑铃向......

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